3 ENTRADA :¿POR QUÉ ES BUENO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?

En la actualidad esta confirmado que hacer actividad física es bueno para nuestro organismo. Como decía el doctor K.H Cooper: '' es el método para poner más años en su vida y más vida en sus años.'' 
Tiene muchos beneficios :

1- En primer lugar nos encontramos mejor con nosotros mismos al realizar actividades físicas.

2- Para mayores esfuerzos nuestro cuerpo ya esta preparado en parte.

3 -Te diviertes.

4- Te despejas de los estudios un tiempo.

5- Nos mantenemos en forma.

6- Contribuye a una mejor salud mental ,reduce el estrés , e incluso las fobias y lo ataques de pánico.

7 -Beneficia la calidad de sueño.  
8- Actúa en la prevención de lesiones lumbares. 
9- Previene la obesidad en niños y adultos. 
10- Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad.
11- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.
12- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer. 
13- Ayuda a prevenir , controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.
14- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares.
15-Mejora la imagen personal.16- Permite compartir una actividad con la familia y los amigos.
17- Mejora la digestión.
18- Es una manera de integrarnos en distintos grupos humanos.